Amazing Butt Thighs Workout 1.4

لـ Vodafone Smart First 7

هل تريد تنورة مصغرة تستحق الغنائم والفخذين؟ سوف تحصل على هذا التمرين في 15 دقيقة فقط في اليوم. السر هو المزيج الصحيح من التدريبات المستهدفة ، لنحت مؤخرتك والفخذين وأوتار الركبة والرباعية والعجول.

قم بتشكيل مؤخرتك وساقيك باستخدام هذه التمارين المصممة للعمل على الجزء السفلي من جسمك. يمكنك القيام بهذا التمرين المذهل في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ولا تحتاج إلى أي معدات ، فقط وزن جسمك. ارتدي الأرداف من خلال هذه التمارين المصممة لاستهداف الألوية والفخذين للحصول على أفضل تمرين تنغيم سريع.

هذا التمرين لمدة خمس عشرة دقيقة للعضلات والساقين مثالي لتشكيل العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم.
نريدك أن تحصل على أفضل غنيمة ممكنة! إنه أسهل مما تعتقد ، فقط مارس تمرين الفخذين هذا. يعمل هذا الروتين بكل عضلة في مؤخرتك حتى لا يكون هناك خيار سوى تشكيلها.

إذا كنت مصمماً على تشكيل بعقبك ، فمارس هذا التمرين الذي يركز على الفخذين والفخذين ثلاث مرات في الأسبوع ، اتبع التعليمات التفصيلية في هذا البرنامج التعليمي وستدهش بالنتائج.